引き寄せの法則でバストアップ！潜在意識・アファメーションで理想の体を叶える方法

「引き寄せの法則でバストが大きくなるって本当？」「潜在意識やアファメーションって胡散臭くない？」
そんな半信半疑のあなたにこそ、読んでほしいのがこの記事です。

実は、脳と身体の関係を科学的にひも解くと、“理想の体を引き寄せる”ことは理論的にも可能だという説も多く語られています。
本記事では、潜在意識・五感・感情エネルギー・体験談・筋トレやヨガとの組み合わせなどを駆使した、最新の「引き寄せバストアップ実践術」を徹底網羅。
実際に効果を実感した人の成功法や、うまくいかない人が陥りやすい“心のクセ”もご紹介しながら、あなたの願いを現実にするお手伝いをします。

引き寄せの法則でバストアップは可能？その理屈と原理を解説

「思考が現実を作る」と言われる引き寄せの法則。実はこの考え方、バストアップの分野でも注目を集めています。
ここでは、なぜ引き寄せが体に作用するのか、その背景にある理論をわかりやすく解説します。

引き寄せの法則とは？量子論・潜在意識との関係性

まずは、引き寄せの法則がどのような考え方に基づいているのかを理解しましょう。
量子論や潜在意識の働きと、私たちの現実創造の関係は想像以上に深いのです。

引き寄せの法則の基本：

• 意識の波動が同じ性質の現象を引き寄せる
• ポジティブな感情が、より良い現実を生み出す
• 潜在意識は現実を無意識にコントロールする力を持つ

たとえば、量子力学の「観測者効果」では、私たちが注目した対象の状態が変わるという現象が知られています。これは、「意識が物理的現象に影響する可能性」を示す理論的な土台とも言えます。

観測者効果については、詳しい解説をまとめた 観察者効果（Wikipedia） も併せて読むと理解が深まります。

 

バストアップに引き寄せが効果的と言われる理由

一見スピリチュアルな印象の引き寄せの法則ですが、実はバストアップにもポジティブな効果が期待される理由があります。
そのカギは、「思考」と「ホルモン」「行動習慣」の密接なつながりにあります。

バストアップに引き寄せが有効な3つの理由：

1. イメージ強化によりホルモン分泌が促される
2. 自己肯定感の向上がストレスホルモンを抑える
3. 無意識の行動変化で姿勢・生活が整う

思考が行動に与える影響とその循環

ポジティブな思考は、感情や行動を変え、その結果現実にも影響します。
このサイクルを意識的に回すことが、バストアップ成功への第一歩です。

思考→感情→行動→現実という流れを下記のように整理できます：

段階	内容
思考	「私はバストが美しい」と意識する
感情	自信が湧いてくる
行動	姿勢が良くなる、丁寧なケアをする
現実	見た目の変化・他者からの評価も変わる

ホルモンや自律神経に与えるメンタルの影響

メンタルの安定は、ホルモン分泌と自律神経のバランスに直結しています。
バストアップに重要なホルモンが正しく分泌されるためには、心の状態も整えることが大切です。

関係する主なホルモン：

• エストロゲン：女性らしい丸みやバストの成長をサポート
• オキシトシン：愛情や絆を深め、リラックスを促進
• コルチゾール：過剰になると脂肪分布や代謝に悪影響

笑顔や感謝、穏やかな気持ちはオキシトシンを高め、自律神経を整える効果もあります。まずはメンタルの健やかさを整えることが、見た目の美しさにもつながるのです。

バストと女性ホルモンの基本は、ワコールによる医師監修記事 加齢によるバストの変化（WACOAL BODY BOOK） が分かりやすい参考になります。

ゴール設定とイメージのリアリティが鍵になる理由

引き寄せの成功において、あいまいな願望では潜在意識に届きません。
「どんな状態になりたいか」を明確に設定し、リアルに想像することが結果を変えます。

効果的なゴール設定のポイント：

• 数値を入れる（例：BカップからDカップに）
• 具体的なシーンを描く（例：お気に入りの服を着て自信を持って出かける）
• 感情を伴わせる（例：「嬉しい」「楽しい」「満たされた」）

リアリティのあるイメージは、脳がそれを「現実」と認識し、潜在意識がその目標に向けた行動を自動的に選択し始めます。これは、ビジュアライゼーションの心理的効果としても知られています。

潜在意識・スピリチュアルがバストアップに作用する仕組み

バストアップにおいて、食事や運動だけでなく、見逃せないのが「心」の力です。
潜在意識やスピリチュアルなエネルギーを活用することで、内側から身体の変化を促すことができます。
ここでは、心の在り方が体にどのように影響を及ぼすのか、その仕組みを紐解いていきましょう。

潜在意識にアプローチするアファメーションの効果

アファメーションとは、肯定的な言葉を繰り返すことで潜在意識に理想の状態を刷り込む手法です。
バストアップを目的としたアファメーションは、「私は美しいバストを持っている」といった具体的な言葉で行います。

アファメーションが潜在意識に届く3つのポイント：

1. 現在形で言う：「私は〜だ」と断定することで脳が現実と認識する
2. 感情を込める：感情の強さが潜在意識への影響力を高める
3. 繰り返す：毎日続けることで“新しい信念”として定着する

特に、朝起きた直後や夜寝る前は、潜在意識にアクセスしやすいゴールデンタイム。
この時間にアファメーションを行うことで、より深く思い込みが形成されやすくなります。

「ありがとう」でバストが育つ？感謝と身体の関係

「ありがとう」を唱えることでバストアップにつながると言われるのはなぜでしょうか？
実は、感謝の気持ちが心身に与える影響は非常に大きく、科学的な側面からもその効果が注目されています。

感謝がもたらす身体への好影響：

• ストレスホルモン（コルチゾール）の減少
• 副交感神経が優位になり、血行促進・筋肉の緩和
• オキシトシンの分泌が活発化

「ありがとう」を唱えながらバストに触れることで、“自分を大切にする意識”が高まり、心地よいエネルギーが体に伝わります。
これはスピリチュアルだけでなく、実際に脳と神経系を介して生理反応を引き起こしているのです。

感謝とストレスホルモン（コルチゾール）の関係は、健康心理学の論文 主観的幸福感と起床時コルチゾール反応との関連性 でも裏づけられています。

成長ホルモンとオキシトシンの関係

女性の体の美しさを保つために重要なホルモンが、「成長ホルモン」と「オキシトシン」です。
この2つのホルモンは、潜在意識への働きかけやポジティブな感情と深く関係しています。

ホルモン名	主な働き	活性化の条件
成長ホルモン	細胞の修復・代謝促進・バスト脂肪の定着	深い睡眠・幸福感・運動後
オキシトシン	愛情ホルモン、筋肉緩和・血行促進	スキンシップ・感謝・リラックス状態

「ありがとう」や「大好きだよ」という言葉を自分にかけることで、これらのホルモンが活性化し、バストアップを助ける体内環境が整います。

オキシトシンとストレス軽減の仕組みは、スキンシップと団欒はオキシトシンを介してストレスを解消させる にも詳しくまとめられています。

自己受容が身体を変えるメカニズム

「どうしてもバストに自信が持てない」──そんな方こそ、まずは“自己受容”から始めましょう。
自分の体を否定し続ける限り、潜在意識はその通りに反応し、バストアップにブレーキをかけてしまいます。

自己受容で得られる変化：

• 過度なストレスからの解放
• 本来のホルモンバランスが正常化
• ポジティブなセルフケア行動の習慣化

鏡の前で「今の私も美しい」と伝えるだけでも、潜在意識はその言葉を吸収し始めます。
その積み重ねが、身体的な変化として現れてくるのです。

感情エネルギーと身体の変化の関係性とは？

スピリチュアルの世界では、感情＝エネルギーとも言われます。
怒り・悲しみ・恐れといった感情が身体を緊張させる一方で、喜びや安心感は筋肉を緩め、ホルモンの分泌もスムーズにします。

高エネルギー感情の例：

• 感謝
• 愛情
• 信頼
• 幸福感

こうした感情を意図的に感じる習慣を持つことで、体全体が“開かれた状態”になり、血行や代謝もアップ。
バストに必要な栄養やホルモンが届きやすくなり、自然な形で美しさが育まれていきます。

引き寄せの法則バストアップ実践法｜具体的なやり方5選

「願うだけでは叶わない」と思っていませんか？実は引き寄せの法則には、しっかりと“行動の型”があります。
ここでは、バストアップに特化した引き寄せ実践法を5つに厳選し、それぞれのコツとポイントを解説します。

アファメーションの書き方・唱え方

アファメーションは、思考と感情を理想の状態に整える強力なツールです。
ポイントは「肯定形・現在形・感情を込める」の3点にあります。

効果的なアファメーション例：

• 「私は女性らしく美しいバストを持っている」
• 「日に日にバストがふっくらしてきて嬉しい」
• 「私は自分の体を愛し、大切にしている」

アファメーションの実践ステップ：

1. 毎日朝と夜に鏡の前で声に出して言う
2. ノートに書きながら感情を込める
3. バストに触れながら丁寧に唱える

これを習慣化することで、潜在意識は「現実」と認識し、理想の状態を引き寄せ始めます。

イメージングで理想の自分を引き寄せる方法

視覚化（イメージング）は、引き寄せの成功に欠かせないステップです。
脳は「想像と現実の区別がつかない」という性質を持っているため、リアルに想像するほど現実化しやすくなります。

イメージングのポイント：

• 具体的な情景（例：鏡に映った自分の姿、服を着た感触）を思い描く
• 五感をフル活用する（匂い、感触、音など）
• 「それが当たり前の私」としてイメージする

10分間の静かな時間をつくり、リラックスした状態で行うのが理想的です。

引き寄せノート・リストアップで願望を明確に

引き寄せノートは、自分の願望や理想の未来を「書く」ことで、潜在意識にダイレクトに届けるメソッドです。
頭で思い描くよりも、文字にすることで明確化と自己説得力が大きく増します。

引き寄せノートの書き方：

1. 「私は〜しています」と現在進行形で書く
2. できるだけ具体的に（サイズ、時期、感情など）
3. 毎日同じ内容を繰り返し書いてもOK

ノートに加えて、ToDoリストのように「叶えたいこと」を一覧化しておくのも効果的です。視覚的に見ることで、行動へのモチベーションがアップします。

寝る前の17秒メソッドのやり方

「17秒集中」は、引き寄せ界で有名なエイブラハム式メソッドの一つ。
感情の力を込めて17秒間集中すると、宇宙の法則が動き出すとされています。

実践ステップ：

• 夜寝る前に静かな空間で目を閉じる
• 「バストがふっくらしてきて嬉しい！」など、ワクワクするイメージに浸る
• その感情にできるだけ深く、17秒以上集中する

感情が高まれば高まるほど、潜在意識と宇宙が共鳴しやすくなります。たった17秒、されど強烈な17秒です。

手放しのコツと「叶わない執着」を外す方法

引き寄せの法則では、「叶えたい」気持ちが強すぎると逆効果になることがあります。
その原因が「執着」。叶わない前提で願ってしまうことで、潜在意識は「不足」にフォーカスしてしまいます。

手放しのコツ：

• 「願いが叶うことは確定している」と信じる
• 願望の実現に固執しすぎない
• 「今この瞬間の自分」に集中する

意外かもしれませんが、「どうせ叶うから大丈夫」という軽やかなスタンスの方が、引き寄せ成功率は高くなります。

五感を使った実践で“リアルさ”を高めるコツ

引き寄せの効果を劇的に高めたいなら、「五感の活用」がカギです。
目・耳・鼻・舌・肌、すべての感覚を動員して、理想の状態を“リアルに体験”することが潜在意識への近道です。

五感を使う具体例：

感覚	活用例
視覚	理想の自分の姿をイメージ。理想体型の写真を見てもOK
聴覚	「似合うね」と言われる声を想像。バイノーラル音声もおすすめ
触覚	バストの肌触りを感じながらケア
嗅覚	リラックスする香り（アロマ）を使用
味覚	美容・健康的な食事で体を整える感覚に集中

「体験したことがあるものは、現実になりやすい」。この法則をフルに活用して、潜在意識に“実現済みの私”をインストールしましょう。

トレーニングと合わせると効果倍増！体に効かせる方法

引き寄せの法則とトレーニングを組み合わせることで、バストアップへの相乗効果が期待できます。
思考や潜在意識の変化が、筋肉・血流・ホルモンにどのように影響を与えるのか。実践的な方法とポイントを解説します。

筋トレ・ストレッチ×引き寄せの最適タイミング

バスト周りの筋肉を鍛えることで、バストを支える土台が安定し、形や張りが改善されます。
そこに引き寄せの法則を組み合わせることで、体だけでなく心の状態からも美しさをサポートすることができます。

姿勢を整える大胸筋ストレッチは、Tarzanの解説 肩こり対策には実は“表側”も重要。大胸筋の伸ばし方 を参考にすると実践しやすいです。

筋トレと引き寄せの理想のタイミング：

• 運動前：イメージングやアファメーションで「理想のバスト」を思い描く
• 運動中：鍛えている部位に意識を向ける（マインドフルネス）
• 運動後：成長ホルモンの分泌タイミングにアファメーションを重ねる

たった5分のストレッチや軽い腕立てでもOK。重要なのは“理想のイメージ”と“体を動かす実践”を一致させることです。

ヨガとバストアップアファメーションの相乗効果

ヨガは呼吸と動作を連動させることで、自律神経を整え、体と心の緊張をほぐす効果があります。
この状態でアファメーションを行うと、潜在意識へのアクセスが非常に高まり、引き寄せの効果も倍増します。

ヨガ×引き寄せのコツ：

• ポーズを取りながら「私は美しいバストを持っている」と唱える
• ポーズの最中に理想のバストを思い浮かべる
• 呼吸と感謝をセットにする（例：「ありがとう」を吐く息に乗せる）

静かな環境で行うことで、自分との対話が深まり、心身両面からの変化を実感しやすくなります。

おすすめのバストアップヨガポーズ3選

以下のヨガポーズは、バストの土台となる大胸筋や姿勢改善に効果的です。
どれも初心者向けで、自宅で簡単に実践できます。

ポーズ名	効果	実践のコツ
猫のポーズ（キャットアンドカウ）	背骨と胸まわりの柔軟性を高める	呼吸に合わせて背中と胸をしっかり動かす
コブラのポーズ	大胸筋をストレッチし、胸を開く	肘を伸ばしきらず、胸を引き上げる意識
橋のポーズ	胸・骨盤・背筋全体の強化と姿勢改善	膝を90度に保ち、お尻をしっかり持ち上げる

呼吸と一緒に行うマインドフルネス法

ヨガやストレッチと同様に、「呼吸」に意識を向けることで心身の統合が進みます。
深い呼吸は副交感神経を刺激し、リラックスと同時に潜在意識へのアクセスをスムーズにします。

呼吸を活かすポイント：

• 鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く
• 吸う時に「愛とエネルギーを取り込む」と意識する
• 吐く時に「古い思考や不安を手放す」と意図する

このような“意味づけ”を行うことで、ただの深呼吸が「エネルギー調整」のツールに変わります。

姿勢と呼吸が潜在意識に与える影響とは？

姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、心の状態にも悪影響を及ぼします。
一方、胸を張って深く呼吸するだけで、自己肯定感が高まり、ポジティブな感情が生まれやすくなります。

良い姿勢がもたらす効果：

• 胸が開き、バストラインが自然にアップ
• 気分が前向きになり、引き寄せの波動が整う
• 呼吸が深くなり、副交感神経が活性化

普段から「胸を張る」「背筋を伸ばす」だけでも、バストアップの第一歩になります。
それが“理想の自分”としてのふるまいであることを、体が覚えるからです。

体験談＆口コミで信憑性チェック！バストアップ成功者の声

「本当に効果があるの？」と感じる方にとって、リアルな体験談は何よりの後押しになります。
ここでは、実際に「引き寄せの法則 バストアップ」を実践して変化を感じた人たちの声をまとめました。

「毎日アファメーションしただけでバストに変化が」

ある女性は、毎朝鏡の前で「私は美しいバストを持っている」と唱えることを1ヶ月間継続。
すると、姿勢が良くなり、自然と胸のハリやボリュームが増したと感じるようになったそうです。

成功ポイント：

• アファメーションを「感情を込めて」行った
• バストに触れながらセルフマッサージを同時に実施
• 信じる気持ちを持ち続けた

実際の変化としては、カップサイズの変化ではなく「見た目の印象」「自信のある立ち振る舞い」による体感的変化という報告が多く見られます。

SNSで話題のユーチューバー・著名人の実践内容

SNSでも「バストアップ×引き寄せ」の実践者は多く、人気インフルエンサーの中には自らの変化を公開している人もいます。
特にTikTokやYouTubeでは、ビフォーアフターやメソッドの共有が注目されています。

主な実践法：

• アファメーション＋ナイトブラ＋バスト用クリーム
• イメージングを音声付きで行う（ASMRや誘導音声）
• 「理想の自分」として1日を過ごすルーティンVlog

共通しているのは、「なりたい自分になりきる」こと。視聴者に対しても「まずは信じることから始めよう」と語るケースが多く見られます。

本当に効果があった人に共通する“習慣”とは？

成功者に共通するのは、何よりも「習慣化」です。思い立った時だけでなく、毎日欠かさず小さな積み重ねを行っている人ほど、変化を実感しています。

効果が出やすい習慣TOP5：

1. 朝晩のアファメーションを継続
2. バストケア（クリーム・マッサージ）を習慣化
3. ナイトブラで寝姿勢を整える
4. 「ありがとう」や感謝日記をつける
5. 姿勢を意識する（肩甲骨を開く習慣など）

意識の変化が行動を生み、行動が体の変化につながる。この流れがうまく循環していることが、成功のカギです。

バストアップが進まない人にありがちな“心のクセ”とは？

「頑張っているのに変わらない…」という人には、潜在意識の深層で“バストに対する否定的な思い込み”があるケースも多く見られます。

ありがちなネガティブな思い込み：

• 「私なんかがバストアップするわけない」
• 「もともと遺伝だから無理」
• 「自分の体が嫌い」

こうした思考パターンは、無意識に自己否定やストレスを生み、ホルモンや神経に悪影響を及ぼします。
まずは「今の自分をまるごと肯定すること」から始めましょう。ネガティブな思考を手放すことこそが、最大の引き寄せポイントなのです。

よくある質問（Q&A）｜信じられない人へのアドバイスも

「引き寄せの法則 バストアップ」に取り組む前に、多くの方が感じる不安や疑問にお答えします。
信じきれない、恥ずかしい、年齢が気になる……。そんな方も、安心して実践できるようサポートします。

「本当に信じられないと効果はないの？」

完全に信じ切れていない状態でも、効果がゼロになるわけではありません。
ただし、「どうせ無理」と思いながら実践すると、潜在意識はその思考に従って動いてしまいます。

おすすめの考え方：

• 「うまくいくかもしれない」という“可能性の余白”を持つ
• まずは1週間だけ試してみる
• 他人の成功体験を読んでイメージを膨らませる

最初から完璧に信じる必要はありません。少しずつ“慣らしていく”ことで、抵抗が薄れていきます。

「胸に触れて唱えると違いがあるの？」

はい、体に触れながらのアファメーションは効果が高まるといわれています。
バストに優しく手を当てながら言葉を唱えることで、心身のつながりが深まり、脳が「実感」として受け取りやすくなります。

また、スキンシップによってオキシトシン（愛情ホルモン）が分泌され、安心感や幸福感がバストアップに有利な状態を作り出します。

「執着を手放すってどういうこと？」

「絶対に叶えたい！」という強すぎる願いが、逆に叶わない原因になることがあります。
これは「不足」に意識が向き続けることで、潜在意識が“今は足りていない状態”をキープしようとするからです。

執着を手放すための3ステップ：

1. 「既に叶ったつもり」で日常を過ごす
2. 願望にこだわりすぎず、心地よさに焦点を当てる
3. 「宇宙（潜在意識）を信じて委ねる」と決める

「絶対に！」より「自然に叶ったら嬉しいな」という軽さが、結果的に引き寄せの流れを加速させます。

「40代でも効果はある？」

はい、年齢に関係なく実践可能です。
ホルモンの分泌や代謝は若いころに比べて落ちることはありますが、潜在意識の書き換えは何歳からでも可能です。

実際に、40代・50代で「引き寄せ＋ケア習慣」で体の印象が大きく変わったという声も多く寄せられています。

年齢よりも大切なのは「どう在りたいか」。今からでも遅くはありません。

「恥ずかしさ」が壁になる？心のバリアを外すコツ

「アファメーションを声に出すのが恥ずかしい」「鏡に向かって言うのは抵抗がある」
そう感じるのは自然なことです。しかし、その壁を少しずつ乗り越えることで、より深く潜在意識にアクセスできます。

恥ずかしさを和らげる方法：

• 最初は心の中で唱えるだけでもOK
• スマホのメモや日記アプリに書くところから始める
• 自分に話しかけるような“独り言”スタイルで練習

慣れてくると、逆に「自分との対話」が楽しくなってきます。小さな一歩が大きな変化につながるのです。

まとめ｜引き寄せの法則で叶える“理想のバスト”はあなた次第

「引き寄せの法則 バストアップ」というテーマは、一見するとスピリチュアルで非現実的に感じるかもしれません。
しかし、潜在意識・感情・思考・行動の循環を意識して日々の習慣を整えることで、心と体の両面から“変化を引き寄せる力”を引き出すことができます。

本記事では以下のようなポイントを解説しました：

• 引き寄せの法則の原理とバストアップへの応用
• 潜在意識やホルモンの仕組みと感情の関係
• アファメーションやイメージングなどの具体的な実践法
• 成功者の体験談に学ぶ、習慣化の重要性
• 信じきれない・恥ずかしいなどの疑問にも丁寧に回答

美しいバストは単にサイズや形だけでなく、「自分自身を大切にする意識」から生まれるものです。
今のあなたの心の状態こそが、未来のあなたの姿を創る第一歩。
まずは小さなアファメーションから、ぜひ今日から始めてみてください。

そして、「信じる力」と「行動力」を味方にすれば、あなたが描く理想の姿は、すでに現実へと向かって動き出しています。