数字に色が見えたり、相手の気持ちが流れこんでくるように感じたり──。
それはもしかしたら「共感覚」という生まれつきの感覚かもしれません。
本記事では、簡単にできる共感覚テスト30問を用意し、
あなたがどのタイプなのか、どのくらい強いのかが一目でわかるようにまとめました。
さらに、共感覚が強い人に多い“恋愛で疲れやすい理由”、
共感タイプならではの才能・弱点、感覚の整え方まで総合的に解説します。
初めてでもわかりやすく、共感覚の世界をやさしく案内する内容になっています。
共感覚テストの前に｜そもそも共感覚ってどんな感覚？
「もしかして自分って、ほかの人と少し違う感じ方をしてる？」。
そんな小さな違和感をきっかけに、このページにたどり着いた方もいるかもしれません。
共感覚は、難しい専門用語ではなく、生まれつきの“感じ方のクセ”のようなものです。
特別な力でも、怖いものでもありません。
むしろ、気づけばその人の魅力や才能につながるケースも多いです。
共感覚テストを始める前に、まずは「そもそも共感覚とは何なのか」を、やさしく整理しておきましょう。
共感覚は「脳のつながり方が少しだけ違う」だけの自然な個性
共感覚とは、ある感覚を受け取ったときに、別の感覚が同時に反応する状態を指します。
たとえば、数字を見ると色が浮かんだり、音を聞くと形が思い浮かんだりするタイプです。
脳の回路が少しだけ重なり合っているため、このような“感じ方のリンク”が起こると考えられています。
病気や異常ではなく、単なる個性です。
むしろ、下記のようにプラスに働くこともあります。
- 創造性が高く、アイデアが出やすい
- 物事を立体的に理解できる
- 感受性が豊かで、人の気持ちに寄り添える
本人からすると「昔から自然とそうだった」ことが多く、
自分が特別だと気づかないまま大人になる人も少なくありません。
HSPや霊感とは何が違う？よくある混同ポイント
共感覚は時々、HSPや霊感と混同されます。
どれも“感じやすい”という共通点はありますが、性質はまったく違います。
簡単に区別すると、次のようになります。
| 名前 | 特徴 |
|---|---|
| 共感覚 | 感覚同士がつながって反応する。数字＝色、音＝形など。 |
| HSP | 刺激に敏感な気質。音・光・言葉に強く反応しやすい。 |
| 霊感 | 目に見えないものを感じる感覚。直観的・スピリチュアル寄り。 |
共感覚の反応は、あくまで五感の延長です。
「見えないものが見える」という霊感とは別ものですが、
人の雰囲気や言葉の裏側を敏感にキャッチするため、似ているように見られがちです。
それぞれの違いを知っておくと、余計な不安を持たずにすみます。
大人になってから気づく“隠れ共感覚”も多い理由
共感覚は、子どもの頃は自覚しにくい傾向があります。
理由はとてもシンプルで、幼い頃は想像力が豊かで、色や形を自由に結びつけて考えるのが普通だからです。
そのため、
- 「友だちも同じ感じ方をしている」と思い込む
- 違いに気づいても、それを言語化できない
といった状態のまま成長していきます。
そして、社会に出て人と関わる機会が増えると、
「もしかして、この感じ方は自分だけ？」と気づく場面が出てきます。
これが“隠れ共感覚”に気づく多くのきっかけです。
大人になってから自覚する人が多いのは、決して珍しいことではありません。
共感覚を持つ人が増えていると言われる背景（脳科学×環境）
近年、共感覚を持つ人が増えていると言われています。
その背景には、脳の仕組みだけでなく、私たちの生活環境の変化も関係しているようです。
- 小さい頃から色・音・デザインに触れる機会が多い
- SNSや動画文化で視覚と聴覚の刺激が増えている
- 心のケアや“自分を知る”時代になってきている
こうした環境で育つと、五感の使い方が豊かになり、
本来の感受性に気づきやすくなります。
共感覚は特別なものではありません。
誰の中にも眠っていて、生活の中でふと顔を出すこともあります。
共感覚テストを受ける前に、その可能性をやさしく受け止めてもらえたら嬉しいです。
共感覚テストを始める前に｜まずは種類をざっくり理解しよう
共感覚には、実はとてもたくさんのタイプがあります。
「数字が色に見える」「音が形として浮かぶ」など、一見不思議に思えるものもありますが、どれもその人の脳が感じ取る“自然なつながり方”です。
タイプを知っておくと、後の共感覚テストの答えも出しやすくなるため、ここでは代表的なものをわかりやすく整理していきます。
まずは難しく考えず、「自分にも当てはまるものがあるかな？」くらいの軽い気持ちで読み進めてみてください。
色が見えるタイプ
共感覚の中でも一番わかりやすく、気づきやすいタイプです。
数字や文字、人の雰囲気、音などに対して“色が添えられて”見える感覚です。
視覚的なイメージが鮮明なことが多く、芸術・デザイン分野で才能として発揮される人もいます。
ここでは、色が関係する代表的なサブタイプを紹介します。
数字が色つきで浮かぶ数字共感覚
たとえば「3は黄色」「8は青」など、数字が自然と色をまとって見えるタイプです。
これは想像ではなく、本人にとっては“いつもの見え方”になっています。
計算や記憶がスムーズになる人もおり、独特の情報処理の仕方と言えます。
文字が色をまとって見える文字共感覚
アルファベットやひらがな、漢字など、文字に特定の色がセットで浮かんでくるタイプです。
「この言葉は赤っぽい」「この名前は緑の印象」というように、文章全体がカラフルに感じられることもあります。
語感や言葉選びのセンスが磨かれやすいため、文章表現に強い人が多い傾向があります。
人のオーラが“雰囲気の色”として見える
「落ち着いた青」「明るい黄色」「重たい灰色」など、人の印象や空気感が色として感じられるタイプです。
スピリチュアルに見えるかもしれませんが、本人にとってはあくまで感覚の延長です。
人の感情の変化に敏感で、対人関係の細かな空気をキャッチしやすい特徴があります。
音が色や形で伝わる音色タイプ
音を聞いたときに、色や形が“ふわっと浮かぶ”ように感じる共感覚です。
クラシック音楽で景色が見えたり、生活音で特定の色が思い浮かんだりします。
歌や楽器に強い人も多く、感性が豊かだと評価されやすいタイプです。
香りと色がつながって感じられるタイプ
匂いを嗅いだ瞬間に、色がパッと浮かんだり、特定の色の雰囲気をまとって感じられるタイプです。
アロマや香水選びが上手く、自分を整えるための香りの扱い方が自然と身についている人もいます。
感覚がリンクするタイプ
五感同士が“重なって働く”タイプです。
人の痛みを自分の身体が反応してしまったり、味と音がつながったりと、意識とは関係なく感覚が連動するのが特徴です。
感受性が高い分、疲れやすいこともありますが、そのぶん他人に寄り添う力に長けています。
ミラータッチ（人の痛みや手触りが身体に入ってくる）
相手が腕をぶつけると、自分の腕まで“じん”と痛みを感じるなど、体感がリンクするタイプです。
共感性が非常に高い反面、負担が大きいと感じる人も多い傾向があります。
味覚と音がつながるタイプ
食べ物を口に入れた瞬間、音やメロディが浮かぶ感覚です。
たとえば「このチョコは低い音」「柑橘系は明るいリズム」など、人によってさまざまです。
食に対する感性が豊かで、料理やグルメへのこだわりが強い人もいます。
形や質感と気分がつながるタイプ
丸いものを見ると安心したり、ザラザラした質感が苦手だったり、物の形や触感がそのまま気分に影響するタイプです。
インテリアやファッションの好みにも反映されやすい特徴があります。
曜日や月に“性格”がある感じ方
曜日ごとに「明るい」「冷たい」「元気」などの性格があり、自分の中でイメージが確立しているタイプです。
子どもの頃から自然に持っていることが多く、記憶整理にも役立つ場合があります。
時間の流れが地図のように見えるタイプ
1年の流れ、1週間の流れ、季節の変化が“地図のような形”で浮かぶタイプです。
時間を視覚的に把握できるため、スケジュール管理が得意になる人もいます。
直感・心理が動くタイプ
視覚的な反応だけでなく、心理や直感が刺激に反応して動くタイプです。
「人の感情が映像になる」「音楽が1つの物語になる」など、感情と感覚が重なって働きます。
クリエイティブな仕事と相性が良く、独特の世界観を持つ人が多い傾向があります。
相手の感情が映像で見えるタイプ
相手の悲しみや怒りが、色や映像として浮かんでくるタイプです。
強い共感力の持ち主で、人の気持ちに寄り添いすぎて疲れやすいこともあります。
言葉が質感になって伝わるタイプ
誰かの言葉や文章が、“柔らかい”“ザラザラしている”など、質感として感じられることがあります。
言葉選びに敏感で、自分の発する言葉にも丁寧さが反映されやすい特徴があります。
音楽がストーリーとして見えるタイプ
音楽を聞いたとき、頭の中で物語のような映像が流れるタイプです。
映画のような情景が浮かんでくる人もおり、芸術的感性が際立つ傾向があります。
香りが感情記憶を再生するタイプ
匂いを嗅いだ瞬間、過去の記憶や感情が鮮やかによみがえるタイプです。
懐かしさや安心感、不安などが一気に戻ってくることがあり、香りとの相性が強く出ます。
感情を扱う仕事や自己理解の深め方で役に立つケースもあります。
共感覚 テスト｜30問であなたのタイプと感覚の強さがわかる
ここでは、あなたの共感覚の強さやタイプをざっくり把握できるセルフチェック30問を用意しました。
視覚・聴覚・触覚・感情・直感の5カテゴリーに分けたテストなので、特別な知識はいりません。
当てはまるものに「YES」で答えていくだけで、あなたがどのタイプの共感覚を持ちやすいか、そして共感覚の強さがつかめます。
肩の力を抜いて、直感で答えてみてください。
共感覚セルフチェック30問（視覚/聴覚/触覚/感情/直感タイプ別）
以下の30問に「YES」か「NO」で答えてください。迷った場合は、より近いほうで大丈夫です。
【視覚タイプ】色・形として感じる共感覚（6問）
- 数字を見ると特定の色が浮かぶことがある
- 人の話し方や声に色のイメージがつく
- 音楽を聞くと形や映像が浮かぶ
- 文字や言葉に色の印象がある
- 季節や曜日にカラーパターンがある
- 人や場所の雰囲気を“色や光の濃さ”で覚えていることがある
【聴覚タイプ】音からイメージが湧く共感覚（6問）
- 生活音（鍵の音やドア音）が色や質感を伴って聞こえる
- 音楽を聞くと、その曲に特定の風景を感じる
- 声の柔らかさ・硬さを質感として捉えてしまう
- 人の声が「明るい色」「暗い色」に感じられることがある
- 聞き慣れた音でも味や香りを連想しやすい
- 相手の声が温度や重さのように感じられることがある
【触覚タイプ】身体が反応する共感覚（6問）
- 他人が痛そうにしていると自分の体も痛む気がする
- 映像の中の刺激でも身体が反応してしまう
- 人の緊張が伝わると自分まで肩がこわばる
- 物の形や質感が気分に影響しやすい
- 苦手な雰囲気の場所だと身体が重く感じる
- 強い感情を受け取った瞬間、胸や胃がギュッとすることがある
【感情タイプ】気持ちに同調する共感覚（6問）
- 相手の気分が自分の内側に入り込んでくる
- 人混みに行くと理由のない疲れを感じる
- 映画やドラマの感情に深く入り込みすぎる
- 相手の表情が少し変わっただけで気持ちを読み取ろうとしてしまう
- 誰かが不安になると、同じ不安を感じてしまう
- 仲の悪い人同士が近くにいると言葉がなくても心が落ち着かなくなる
【直感タイプ】感覚が“鋭すぎる”タイプ（6問）
- 直感がよく当たる
- 初対面で「この人はこういう人」とすぐに感じ取る
- 空気の変化に一瞬で反応してしまう
- 他人の言葉の裏を深読みしやすい
- 言葉にできない違和感を先に感じる
- 説明できなくても「この場所とは合わない」と察することがある
30問が終わったら、YESの数を数えてください。ここから結果を確認できます。
【結果】YESが20〜30個 → 強い共感覚タイプ
YESが20〜30個のあなたは、かなり強い共感覚タイプです。
五感が重なりやすく、他の人にはない独特の世界の捉え方を持っています。
特徴としては以下のような傾向があります。
- 映像・色・音のつながりが自然に起こる
- 創造的な発想が湧きやすい
- 人の気持ちや空気の変化をすぐに察知する
- 疲れるほど共感しすぎてしまうこともある
【結果】YESが10〜19個 → 隠れ共感覚タイプ
YESが10〜19個のあなたは、隠れ共感覚タイプの可能性が高いです。
はっきりした共感覚まではいかなくても、感受性が豊かで、他人の気持ちや空気の変化を敏感に受け取る力があります。
- 人の雰囲気に左右されやすい
- 説明しにくい感覚的な理解が得意
- 芸術や音楽の細かいニュアンスに気づく
- 直感的に判断できる場面が多い
【結果】YESが0〜9個 → 共感覚は弱めだが感受性は高い可能性あり
YESが0〜9個の場合、共感覚自体は強くありません。
ですが、それは“鈍い”という意味ではなく、むしろ感受性が落ち着いてバランスが取れているタイプです。
- 周囲に影響されすぎず自分の軸を持ちやすい
- 感情移入しすぎないため人間関係の疲労が少ない
- 論理と直感のバランスが良い
- 必要なときだけ感覚が鋭く働く
共感覚の有無は優劣ではなく、ただの特性の違いです。それぞれのタイプに、その人らしい強みがあります。
共感覚テストでYESが多かった人の特徴｜性格・恋愛・仕事の傾向
共感覚 テストでYESが多かった人には、いくつか共通する特徴があります。
性格・恋愛・仕事のどこで出やすいかは人によって違いますが、傾向としては「感性の鋭さ」「直感の強さ」「人の心への共鳴しやすさ」がベースにあります。
ここでは、特に多く見られる5つの特徴を、できるだけ日常の場面に落とし込んで解説します。
「これ、私のことだ」と思う部分があれば、あなたの共感覚のヒントになるはずです。
直感力が鋭くアイデアが湧きやすい
YESが多い人の大きな強みは直感が鋭いことです。
何かを判断するとき、細かい説明がなくても「こっちだ」という感覚が自然に働きます。
この直感の鋭さは、日常のささいな場面でも発揮されます。
- 初対面の人の雰囲気をすぐに理解できる
- 会話の中で、相手が本当に言いたいことがなんとなくわかる
- アイデアが突然「降ってくる」ように思いつく
- 選択に迷ったとき、結局直感が一番当たっている
仕事では、企画・デザイン・文章・接客など、感性が求められる仕事で力を発揮しやすいタイプです。
自分では普通のことでも、周りから見ると「なんでそんな発想が出てくるの？」と驚かれることがあります。
人の感情に入り込みすぎて疲れやすい
共感覚が強い人は、相手の気持ちを“理解する”のではなく“感じてしまう”ことがあります。
これが良い方向に働くこともあれば、疲れにつながりやすい面でもあります。
- 怒っている人の近くにいるだけで心がざわつく
- 他人の不安が自分の不安にすり替わってしまう
- 喜びや悲しみを一緒に背負ってしまう
- 人と会った後は、どっと疲れて何もできなくなる
これは「優しすぎる」わけではなく、感情の境界線が薄いタイプだからです。
だからこそ、人の気持ちに寄り添えるのですが、同時に休む時間を意識しないと消耗しやすいという弱点もあります。
映像で覚える“ビジュアル型の記憶力”
共感覚が強い人に多いのが“映像として覚える”タイプの記憶力です。
数字や言葉を丸暗記するよりも、「その場の空気ごと記憶している」ような感覚に近いです。
- 会話内容よりも、相手の表情や雰囲気のほうを鮮明に覚えている
- 映画やドラマのワンシーンを、色や空気ごと覚えている
- 本の内容を文章ではなく映像の断片として記憶する
- 昔行った場所が、写真のように頭の中で再生できる
このタイプは、勉強でも仕事でも図解・色分け・イメージがあると理解が早くなります。
反対に、文字だけの情報が続くと疲れやすかったり、集中が続かないこともあります。
ネガティブな気配に敏感でストレスを抱えやすい
共感覚タイプは、環境から影響を受けやすく、特にネガティブな気配や空気の重さに敏感です。
- 人混みに行くと理由のない疲れが出る
- 職場の空気がピリつくだけで落ち着かなくなる
- 相手が怒っていなくても、声のトーンで察知する
- 嫌な予感がして、その通りになることが多い
これは「気にしすぎ」「考えすぎ」ではなく、周囲の刺激を細かいところまでキャッチする力があるからこそ。
ただし敏感さがそのままストレスに変わるため、ほどよい距離の取り方や、休む習慣がとても大切になります。
恋愛で相手の気持ちが強く入ってきやすい
恋愛になると、共感覚がさらに強く働くことがあります。
相手の気持ちを“読みすぎる” “感じすぎる”ため、自分でも理由が説明できない不安に飲まれやすくなるタイプです。
- 相手の言葉の裏側まで深読みしてしまう
- 愛情表現の温度差に敏感に反応する
- 連絡が少ないだけで「嫌われた？」と感じてしまう
- 相手の気分の悪さが、そのまま自分の感情に重なる
共感覚が強い人の恋愛は、良くも悪くも感情の揺れ幅が大きくなりやすいのが特徴です。
「相手の気持ちを感じ取れる＝愛情深い」という魅力がある反面、ひとりで抱え込むとつらさも増えやすいので、第三者の視点があると心がラクになります。
共感覚テストでYESが多い人の「誤解されがちなポイント」
共感覚テストでYESが多く出た人は、ふだんから五感が重なりやすかったり、他人の気配を敏感にキャッチしたりと、独自の感性を持っています。
その一方で、周囲に理解されにくいことも多く、思わぬ誤解を受けやすいタイプでもあります。
ここでは、共感覚のある人が日常で感じやすい「ズレ」や「誤解」を、ていねいにほどいていきます。
病気や霊感と勘違いされやすい
共感覚は医学的な病気ではなく、生まれ持った特性です。
しかし、数字に色が見えたり、音が形として浮かんだりすると、周囲からは
「スピリチュアル？」「霊感が強いの？」と誤解されることもあります。
どちらも似ているようでまったく別物です。
共感覚は脳の処理の仕方の違いであり、直感や洞察力が豊かに働くタイプが多いだけ。
不安に感じる必要も、“特別な能力だ”と身構える必要もありません。
- 音＝色として感じるのは「脳内の連結」
- 未来が見えるわけではない
- 霊的な能力とは分類が異なる
ただの気のせい、と周りに言われて孤独になる
共感覚が強い人は、周りに説明しても「気のせいじゃない？」と言われてしまいがちです。
けれど、本人の中でははっきりと“実感”として存在しているので、否定されると胸がザワッとしますよね。
特に、感情タイプや触覚タイプだと、
- 相手の緊張が身体に入ってくる
- 人混みで急にしんどくなる
- 空気の変化がわかりすぎる
こうした感覚を言語化しづらいため、余計に孤独感を抱えやすくなります。
あなたの感じていることは「気のせい」ではなく脳の特性。安心してください。
HSPとの境界線が分かりづらい理由
共感覚とHSP（Highly Sensitive Person）は、しばしば混同されます。
どちらも「繊細で刺激を受けやすい」という点が似ているためです。
ただし、両者には大きな違いがあります。
| 共感覚 | HSP |
|---|---|
| 五感同士が結びつく特性 | 刺激に対する感受性が高い気質 |
| 「音→色」「数字→色」など感覚の連動が起こる | 音・光・人の感情に強く反応しやすい |
| 脳の知覚処理が独特 | 生まれつきの性質・気質に近い |
つまり、共感覚は脳の知覚構造、HSPは心の感受性という違い。
もちろん両方を持つ人もいますし、どちらが良い・悪いという話ではありません。
“感じやすさ”が強いだけで悪いことではない
共感覚が強い人は、ものごとを深く・広く・立体的に感じ取る力があります。
これは時に疲れやすさにつながる一方で、人が見落とすポイントに気づけるという大きなギフトでもあります。
たとえば、
- 音楽や色彩の表現が豊かになる
- 相手の微妙な心の動きをキャッチできる
- 空気の変化を素早く察知できる
これらはすべて“感じやすいからこそ持てる力”です。
欠点ではなく、あなたの世界を美しく豊かにしてくれる感覚だと考えて大丈夫です。
才能として扱うと人生が軽くなる
共感覚は「扱い方」でガラッと変わります。
ただ疲れるだけの特性に見えるときも、視点を変えると大きな才能になります。
たとえば、
- 創造性：色・音・形を立体的に結びつけられる
- コミュニケーション力：相手の気持ちを自然に読み取れる
- 直感の鋭さ：判断の精度が高い
こうした強みは、仕事や恋愛、人付き合いでも大きな武器になります。
共感覚は「弱さ」ではなく、あなたが生まれ持つ世界の見方のバリエーションです。
丁寧に扱うほど、人生がスムーズに軽やかになっていきます。
共感覚テストの結果からわかる｜あなたの才能と弱点
共感覚テストでYESが多かった人は、一般的な感性とは少し違う「多層的な世界の捉え方」を持っています。
それは弱みではなく、むしろ才能と繊細さが同居した特性。
ここでは、共感覚がある人が持ちやすいメリットとデメリットを、できるだけ人間的な言葉で丁寧にまとめました。
メリット
芸術・デザイン領域に強い
共感覚の人は、音・色・形が結びついて見えることが多く、感覚の引き出しがとにかく豊かです。
そのため、デザイン・音楽・アートなどの表現領域では圧倒的に強みが出ます。
- 曲を聴くだけで色彩が浮かぶ
- 言葉に“質感”や“温度”を感じる
- 頭の中で立体的にイメージが完成する
こういう特徴は、一般には努力しても得られない「天性のセンス」に近いものです。
独自の発想力が武器になる
共感覚がある人は、物事を一つの次元で捉えない傾向があります。
色・音・感情・空気感など、複数の要素が同時に浮かぶため、普通の人が思いつかない結びつきが自然に起こります。
これはクリエイティブ領域に限らず、
- 企画・マーケティング
- 文章・コンテンツ制作
- コミュニケーション
など、多くの場面で柔軟な発想力として発揮されます。
物事の本質を感じ取る力
共感覚の人は、表面的な情報よりも“空気の質感”や“深い意図”に敏感です。
話の裏側にある本質や、相手の気持ちの微妙な変化に自然と気づけます。
そのため、
- 人の本音を察する
- 状況の流れを読む
- 大きな判断を間違えにくい
こうした能力が高く、仕事でも恋愛でも洞察力の高さが光ります。
直感型の判断が当たりやすい
共感覚がある人は、情報を「思考」よりも体感的・直感的に処理する力が強いです。
そのため、普通の人なら時間をかけて分析するところを、
- “なんとなく違和感”
- “なんかこれは良い気がする”
といった感覚で正しい選択をしやすいのが特徴。
直感＝偶然ではなく、実は感覚の処理スピードが速いために起こるものです。
人間関係の細かな空気に気づける
共感覚の人は、他人の感情や雰囲気にものすごく敏感です。
言葉にされていない“空気の揺れ”や“ニュアンス”に気づけるため、対人関係のバランスを整えるのが上手なタイプが多いです。
- 相手の表情が少し変わっただけで察する
- 深読みではなく「自然にわかる」
- 気遣いが細やか
この力は、仕事の現場でも家庭でも役に立つ大きな強みです。
デメリット
刺激に弱く疲れやすい
感覚のチャンネルが常に開いている状態なので、普通の人より情報の受け取り量が多いのが特徴です。
そのため人混み・騒音・強い光などに長くいると、すぐにエネルギーが消耗しやすくなります。
- 外出後にどっと疲れる
- 刺激の多い場所が苦手
- 急に気力がなくなる
人の気持ちに同調しすぎる
共感覚の人は、相手の感情が自分の内側に流れ込んでくるような感覚があります。
そのため、明るい人のそばでは楽しく、落ち込んでいる人のそばでは一緒に沈んでしまうことも。
これは優しさの裏返しですが、自分の気分が相手に左右されやすいため、注意が必要です。
恋愛で振り回されやすい
共感覚がある人は、恋愛に入ると心が強くつながりやすい傾向があります。
相手の気持ちが流れ込んできて、自分の感情と境界線が曖昧になることも。
- 相手が不安だと一緒に不安になる
- 期待や失望を敏感に感じすぎる
- 相手の気持ちを優先しすぎてしまう
このタイプは、自分の軸を保つことが一番大切になります。
相手の態度を“深読み”しやすい
表情や声のトーン、言葉の裏にある温度を敏感にキャッチするため、必要以上に読みすぎてしまうことがあります。
- 相手のために深読みして疲れる
- 考えすぎて眠れないことがある
- 相手の一言で心が揺れやすい
これは「感性のアンテナが良すぎる」だけで、あなたのせいではありません。
心が敏感すぎて不安になりやすい
共感覚の人は、目に見えない部分を強く感じるため、理由のない不安やザワザワが起きやすい傾向があります。
これは性格ではなく、感覚が鋭いからこそ起きる現象です。
刺激を減らすだけでも心が落ち着きやすくなるので、自分を責めずに整える工夫が大切です。
共感覚 テストでYESが多い人が恋愛で疲れやすい理由
共感覚が強い人は、恋愛に入ると普通の人より深く・立体的に相手を感じ取ってしまう傾向があります。
相手の気持ち、言葉の温度、沈黙の意味…すべてが“情報”として一気に入ってくるため、気づかないうちに心が消耗しがちです。
ここでは、共感覚の人が恋愛で疲れやすい理由を、できるだけわかりやすくまとめました。
相手の気持ちが“自分の感情みたいに”流れ込む
共感覚がある人は、相手の感情を「共鳴」ではなく「流入」として受け取ることがあります。
相手が不安なら自分も不安に、相手がイライラしていると心がざわつく…そんなことが当たり前のように起きます。
- 気持ちがリンクしすぎてしんどい
- 相手の情緒に振り回されやすい
- 自分の本音がどこにあるか分からなくなる
これは“依存”ではなく、共感覚の仕組みそのもの。
だからこそ、恋愛が深くなるほど疲れやすくなるのです。
言葉の裏側を読みすぎてしまう
「今日ちょっと疲れてる」
この一言の裏にある、声の温度、呼吸の浅さ、メッセージの間の取り方…。
共感覚の人は、その全部を拾ってしまいます。
- “あの言い方って私への不満？”と深読み
- 相手の一言で1日中ザワザワ
- 自分の想像で勝手に傷つくこともある
敏感さは才能ですが、恋愛では情報が多すぎるゆえの過負荷になりやすいのです。
愛情表現の差で不安を感じやすい
共感覚が強い人は、相手の愛情を細部の温度やニュアンスで判断します。
そのため、
- 返信の速度が少し遅いだけで不安
- 言葉がいつもより淡白だと落ち込む
- 会ったときの表情の“違い”が気になる
自分は深く感じ取るぶん、相手の“淡さ”が物足りなく見えたり不安材料になったりしがちです。
相手の変化に過敏に反応してしまう
共感覚がある人は、相手の小さな変化を0.1秒で察知します。
- 言い方の違い
- 目線の温度
- 休む間の取り方
こうした変化を常に受け取ってしまうため、恋愛が楽しい時期を過ぎると、
“相手の揺れ”を全部引き受けるような疲れが出てくることがあります。
辛い恋愛ほど抜け出しにくい（共感覚の罠）
共感覚の人は、苦しい恋愛ほど相手に共鳴し、
「私が支えなきゃ」と感じてしまうケースが多いです。
- 苦しい相手ほど放っておけない
- 優しさが“依存のような結びつき”に変わる
- 自分が壊れていても相手を優先してしまう
これは弱さではなく、感受性の深さゆえの罠。
恋愛の悩みを一人で抱えるほど、抜け出すのが難しくなることもあります。
第三者の視点を入れると恋愛がうまくいく理由
共感覚の人が恋愛に疲れやすい一番の理由は、
「相手の感情を自分のもの」と思い込んでしまうことです。
第三者が入ると、
- 相手の気持ちと自分の気持ちが切り分けられる
- 深読みのクセが軽くなる
- “今どうするべきか”の冷静な視点が戻る
そのため、恋愛相談においては客観視できるサポートが非常に効果的です。
共感タイプの相談に強い占い師の特徴
占い師にもタイプがありますが、共感覚が強い人は、
「エネルギー・感情読みが得意な鑑定士」と相性が良い傾向があります。
- 霊感・透視・雰囲気読みが得意
- 言葉の温度を細かく拾ってくれる
- 相手の心理を“分かりやすい言葉”に変換してくれる
共感タイプは「自分の感情と相手の感情を分ける作業」をサポートしてくれる鑑定士が最適です。
電話占いアリスなら、全占い師5分無料で相性チェック可能
共感覚の人の恋愛は、一人で抱え込むほど苦しくなります。
相性の良い占い師に相談するだけで、恋愛の流れが一気に軽くなることも多いです。
電話占いアリスでは、全占い師が初回5分無料で相性チェックできます。
どの先生が自分に合うか迷っている人も、まずは気軽に試してみてください。
共感覚テストでYESが多い人向け｜毎日できる感覚の整え方
共感覚が強い人は、日常のちょっとした刺激でも心や体が反応しやすいタイプです。
これは才能である一方、“疲れやすさ”につながることもあります。
ここでは、今日からすぐにできる簡単で現実的なセルフケアをまとめました。
特別な道具は必要ありません。あなたの感覚をやさしく守りながら、日々を軽くする方法です。
① 五感の刺激を“少なめ”にする日を作る
共感覚の人は、五感を通して入ってくる情報量がとにかく多いです。
だからこそ、意識的に「刺激を減らす日」をつくると、感覚がすっと落ち着きます。
- 照明を少し暗くする（柔らかい光にする）
- スマホの通知をオフにする
- 映像ではなく“音だけ”や“静けさ”で過ごす時間をつくる
- 人混みを避け、ゆったり歩く
これは感覚のデトックスのようなもの。
刺激を減らすほど、あなた本来の直感力がクリアになります。
② 他人の感情と自分の感情を分ける練習
共感覚が強い人は、相手の感情が“そのまま自分の感情みたいに”入ってしまいます。
その結果、気づかないうちに疲れたり、情緒が揺れたりしがちです。
そこでおすすめなのが、「感情の仕分け」です。
- 今感じている不安は自分のもの？相手のもの？
- 胸のざわつきは、“反応”なのか“事実”なのか？
これをゆっくり意識するだけで、心の中に境界線ができて、余計な感情を抱え込まずに済みます。
最初は難しくても、慣れるほど自然にできるようになります。
③ 心が疲れたら香り・色でリセット
共感覚タイプは、香りや色などの“刺激の質”で気持ちを整えやすい特徴があります。
科学的にも、香りや色は脳の偏桃体（感情の部位）にダイレクトに影響するとされています。
| 目的 | おすすめの香り・色 |
|---|---|
| 不安を落ち着かせたい | ラベンダー／ブルー系 |
| 心をクリアにしたい | ユーカリ／ホワイト・シルバー系 |
| 気持ちを前向きにしたい | 柑橘／イエロー・ピンク系 |
アロマを少し嗅ぐだけでもOK。
また、服の色やスマホの壁紙を自然と落ち着く色に変えるのも即効性があります。
④ ひとりで静かに過ごす時間を意識的に取る
共感覚が強い人は、他人と過ごすだけで感情や空気を受け取りすぎてしまうことがあります。
だからこそ、一日のどこかに“ひとりの時間”を入れると心が整い、呼吸が深くなります。
- 寝る前に5分だけ静かな時間をつくる
- 朝に軽く散歩して「思考のリセット」
- お気に入りのカフェでぼんやりと過ごす
大切なのは「誰の感情も混ざっていない空間」で過ごすこと。
このひとり時間が、恋愛・仕事・人間関係すべてに良い影響を与えます。
⑤ 相手の言葉をそのまま受け取る“シンプル思考”を訓練する
共感覚がある人は、言葉の裏・声の質・メッセージの間…
あらゆる情報を深読みしてしまいがちです。
でも恋愛や人付き合いがラクになるのは「シンプルに受け取る力」。
- 「疲れてる」＝そのまま疲れてるだけ
- 返信が遅い＝忙しいだけかもしれない
- 淡白な言い方＝愛情の量とは関係ない
いったん深読みをやめると、気持ちの揺れが一気に軽くなります。
共感覚を持つ人ほど、この“言葉をそのまま受け取る練習”は効果絶大です。
あなたの感覚は敏感だけど、それは弱さではなく才能。
上手に整えていくほど、恋愛も仕事も人間関係も軽やかに回り始めます。
共感覚テスト後のステップ｜共感覚を伸ばす・扱う・守る
共感覚テストでYESが多かった人は、これから「どう扱うか」がとても大事になります。
共感覚は、生まれつきの性質でありながら、使い方しだいで才能にも弱点にもなるもの。
ここでは、あなたの感覚を“強みに変えるためのステップ”を、できるだけ自然な言葉でまとめました。
今日から少しずつ意識すれば、心の負担が減りながら、自分の良さがのびのび発揮されていきます。
才能として育てる
共感覚を持つ人は、もともと感性が鋭い・情報処理が立体的・直感が速いという特徴があります。
これは弱さではなく、明らかな才能の土台です。
- 色彩や音の微細なニュアンスを感じ取れる
- 人の感情の変化を瞬時に察知できる
- 複数の情報をまとめて“感覚的に理解”できる
これらは、デザイン・接客・心理職・コンサル・アートなど、多くの領域でそのまま武器になります。
まずは「私の感覚は間違っていない」と認めること。
それだけで、ムダに落ち込んだり、自分を責める回数が減っていきます。
育てる＝否定しないことから始まります。
刺激が強い環境を避ける
共感覚の人が疲れやすい理由は、単純に「五感で取り込む情報量が多い」からです。
にぎやかな場所、人混み、強い音、刺激のある照明などは、普通の人よりも負担になりやすいものです。
できる範囲で、こんな工夫をしてみてください。
- 照明を少し落とす、自然光の時間を増やす
- イヤホン・耳栓などで騒音をカットする
- 仕事終わりに“無言の時間”をつくる
- 混雑時間を避けて移動する
刺激を減らすことは、弱さではなく「自分を守るスキル」です。
環境の調整ができるほど、感覚の精度はむしろ上がっていきます。
感情移入しすぎない“境界線”の作り方
共感覚の人が一番つまずきやすいのが、この“境界線”です。
相手の気持ちがそのまま自分の感情のように入り込んでくるため、心が疲れやすくなります。
境界線を作るコツは、ほんとうに小さな意識だけ。
- 「これは相手の感情、これは自分の感情」と心の中で仕分ける
- 相手が不安でも「私は今は大丈夫」と自分に声をかける
- “反応しすぎている”と気づいたら、一度深呼吸する
こうした小さな習慣を重ねるだけで、心の中にふわっとスペースが生まれていきます。
共感覚は失われず、疲れだけが減っていく。
そんな感覚を実感する人も多いです。
クリエイティブ作業で発揮される“天才性”
共感覚の人は、クリエイティブな作業になると本領発揮します。
理由はシンプルで、あなたの脳は「感覚×意味」を同時処理できるからです。
例えば、こんなことに強みが出ます。
- 色・音・言葉のつながりでアイデアが湧く
- 複雑な概念を“感覚的に理解して形にできる”
- イメージを立体的に組み合わせるのが得意
これは、デザイン・文章・音楽・動画制作・企画などの仕事に直結しています。
あなたが自然にできてしまうことは、他の人にとっては「努力してもできない領域」だったりします。
共感覚はまぎれもなく、クリエイティブ領域の才能です。
占いや直感ワークとの相性が良い理由
共感覚タイプは、占い・スピリチュアル・直感ワークとの相性が非常に良いです。
というのも、共感覚の人は言葉以前の“ニュアンス”を受け取る力が強いからです。
こんな特徴があります。
- 相手の感情の震えを言葉より先に感じ取る
- 場の空気の変化に敏感
- 直感が高速で働きやすい
占い師やカウンセラーは、まさにこうした感覚を使う仕事。
共感覚の人は、この領域で驚くほど伸びやすいと言われています。
また、直感ワーク（ジャーナリング、瞑想、オラクルカードなど）をすると、心が静かになりやすく、感情の整理もスムーズです。
共感覚は、ただの「感じやすさ」ではなく扱い方で開花する才能です。
あなたの感覚を守りながら、のびのび使っていくためのヒントとして役立ててください。
共感覚テストでYESが多くて不安なときは？
共感覚テストでYESがたくさん並んだとき、
「私って大丈夫？」「感じすぎなのかな？」と不安になる人は少なくありません。
でも、それはあなたがおかしいのではなく、ただ“敏感で優しいアンテナを持っている”だけです。
そのアンテナをひとりで抱え込むのではなく、上手に扱っていけるように、ここでは安心できる次のステップをまとめました。
ひとりで抱え込むより“分かってくれる人”に相談した方が早い
共感覚の悩みでいちばん苦しいのは、「誰にも理解されない」ことです。
感じ方が独特なぶん、まわりに説明しても伝わりにくく、孤立した気持ちになりがちです。
でも、実際は話してみるだけで心が一気に軽くなるケースも多いです。
特に、同じように感覚の鋭い人や、感情に敏感なタイプを理解している人に話すと、
「それ普通だよ」「あなたのせいじゃないよ」の一言で、胸のこわばりがほぐれていきます。
自分の世界だけでなんとかしようとすると、悩みが深くなりやすいもの。
共感覚の人ほど、“誰かに頼る”という行為が心の回復に直結します。
相手の感情に敏感な人ほど、恋愛の悩みが深くなりやすい
共感覚が強い人の多くは、恋愛で相手の気持ちを受け取りすぎてしまうタイプです。
その結果、こんな状態に陥りやすくなります。
- 相手の機嫌の変化を“自分のせい”だと思う
- 返信のスピードや言葉の温度に一喜一憂してしまう
- 相手の疲れ・不安まで自分の中に入ってきて重くなる
- 関係が悪くなる前に“気配”だけで落ち込んでしまう
これは恋愛感情が弱いのではなく、感覚が鋭いからこそ起こる自然な反応です。
ただし、そのまま溜め込むと、不安が膨らんで本来のあなたらしさが見えなくなってしまいます。
恋愛でつまずきやすいのは、あなたがダメなのではなく、“感じやすい体質だからこそ”。
その特性を理解してくれる相手と話すだけで、驚くほど心が落ち着きます。
共感タイプに強い占い師なら、感情の整理が一気に進む
共感覚の人が相談するときは、「感情の扱いが得意な相手」に話すのがいちばん早くて安心です。
とくに、共感タイプに強い占い師は、
- 感情のエネルギーの動きを読み取ることに長けている
- あなたが言語化できない“モヤモヤ”を代わりに整理してくれる
- 相手の気持ちとあなたの気持ちをきちんと分けて説明してくれる
- 恋愛の流れや未来の方向性を、落ち着いた視点で示してくれる
とくに「奈美慧（なみえ）先生」や「マリア先生」は、
共感型・エンパス気質の相談を深く理解してくれる占い師として人気があります。
ひとりで抱えていた感情の重さが、わずか数分で整理されることも多いです。
電話占いアリス｜全占い師5分無料でお試し可能
共感覚の悩みは、ひとりで抱えるほど深刻になりがちです。
でも、あなたの感じやすさは才能の一部であり、正しく扱えば人生がもっと生きやすくなります。
電話占いアリスなら、全占い師が初回5分無料で相談できます。
恋愛・人間関係・相手の気持ち・感情整理など、共感タイプの悩みを丁寧に受け止めてくれる先生ばかりです。
「話すのが苦手」「うまく説明できない」という人でも大丈夫。
あなたのペースに合わせて、感情をゆっくりほどいてくれます。
共感覚テスト｜よくある質問（FAQ）
ここでは、共感覚テストを受けた人からよく寄せられる疑問を、Q&A形式でまとめました。
「私だけおかしいのかな…？」と不安になったときに、そっと確認できるページとして使ってみてください。
Q1. 共感覚は病気ですか？
いいえ。共感覚は病気ではありません。
医学的には、脳の「感じ方・つながり方」が少しだけ独特なだけで、治す必要のあるものではないと考えられています。
例えば、
- 数字を見ると色が浮かぶ
- 音楽を聴くと形や映像が見える
- 言葉に質感や温度を感じる
こうした現象は、あなたの脳の個性です。
日常生活に大きな支障が出ていないなら、無理に変えようとする必要はありません。
むしろ芸術やコミュニケーションの場面では、才能として働くことが多い感覚です。
Q2. 子どもでも共感覚テストはできますか？
はい、子どもでも共感覚テストは可能です。
ただし、大人向けの質問をそのまま出すと難しく感じやすいので、言葉を少しやわらかくしたり、具体例を添えてあげるのがおすすめです。
たとえば、
- 「数字を見たときに、色がついて見えることはある？」
- 「音楽を聴くと、頭の中で色や形が出てくる？」
- 「曜日や月に、なんとなく性格がある感じがする？」
このように、子どもがイメージしやすい聞き方に変えてあげると、答えやすくなります。
結果は点数で評価するというよりも、その子が「世界をどう感じているのか」知るヒントとして捉えてあげると良いです。
Q3. HSPやエンパスとどう違う？
共感覚・HSP・エンパスは、似ている部分もありますが、厳密にはそれぞれ違う概念です。
| 名前 | 主な特徴 |
|---|---|
| 共感覚 | 音・色・数字・文字など、感覚同士がつながって感じられる特性 |
| HSP | 音・光・人の感情など、あらゆる刺激に敏感な気質 |
| エンパス | 人の感情やエネルギーを、自分のことのように感じ取る体質とされる概念 |
ざっくり言うと、
共感覚＝脳の知覚のつながり方、
HSP・エンパス＝刺激や感情への敏感さです。
共感覚でありながらHSPでもある、という人ももちろん存在します。
Q4. 恋愛で疲れやすいのは共感覚のせい？
一部は共感覚の影響がある可能性も高いです。
特に、感情タイプ・触覚タイプの共感覚を持っている人は、相手の気分や空気を自分の中に取り込みやすく、恋愛で疲れやすい傾向があります。
例えば、
- 相手の機嫌の波に、自分の気分も引きずられる
- 相手のちょっとした態度の変化を深読みしすぎてしまう
- 「相手を支えなきゃ」と頑張りすぎて、自分がクタクタになる
こうしたパターンは、性格の問題というより感じやすい体質ゆえに起きやすい現象です。
「共感覚だからこそ、境界線を意識して恋愛する」ことが大事になります。
Q5. 共感覚は訓練で強くなりますか？
生まれ持った共感覚そのものを“強くする”というより、気づきやすくなる、というイメージに近いです。
もともと共感覚の気質がある人の場合、次のようなことを続けると「自覚」が深まりやすくなります。
- 音楽を聴いたときに浮かぶ色や形をメモする
- 数字・文字・曜日などに感じる色や性格を書き出してみる
- 香りや質感から連想するイメージをノートに残しておく
こうした「観察」を続けると、
「前からこう感じていたけど、これが共感覚だったんだ」と気づく場面が増えます。
ただし、無理に強くしようとするより、日常に困らない範囲で上手に付き合うことのほうが大切です。
Q6. スピリチュアル的にいう“エンパス体質”と同じ？
エンパス体質はスピリチュアルの文脈でよく使われる言葉で、
「人の感情やエネルギーを、自分の内側にまで強く感じ取ってしまう人」を指すことが多いです。
共感覚とエンパスには、こんな重なりがあります。
- どちらも感受性が高く、他人の感情に影響されやすい
- 人混みや重たい空気が苦手
- 人の本音をなんとなく察してしまう
一方で、共感覚は「五感の連動」のニュアンスが強く、
エンパス体質は「人の感情エネルギーに同調する」イメージが強い、という違いがあります。
とはいえ、日常の感覚としてはかなり近い部分もあるので、
「スピリチュアル的に言うと私はエンパス寄りかも」
「共感覚とエンパス、どっちも当てはまる」
と感じる人も多いです。
大事なのはラベルよりも、“どうやって自分の感覚を守りながら生きるか”という視点。
共感覚テストの結果は、そのためのヒントのひとつとして使ってみてください。
共感覚テストのまとめ｜感じやすさは“生まれつきの才能”
ここまで共感覚テストの結果や特徴を見てきて、
「自分はやっぱり感じすぎるタイプなのかな…」と不安になる人もいるかもしれません。
でもその“感じやすさ”は、欠点ではなくあなたが生まれつき持っている才能です。
最後に、テストを終えたあなたに伝えたい大切なポイントをまとめます。
共感覚は怖いものではなく、あなたの魅力
共感覚という言葉を聞くと、特別な能力のように思えるかもしれません。
でも実際は、脳が「世界の感じ方を少し繊細にしてくれている」というだけ。
決して怖いものでも、異常でもありません。
むしろ、
- 人より早く空気の変化に気づける
- 深いところで人の気持ちを理解できる
- 直感やイメージの情報が自然と湧いてくる
こうした力は、誰にでも備わっているわけではなく、あなたが持つ“特別な魅力”です。
テストでYESが多かった人は、それだけ繊細で、優しくて、感性が豊かということ。
だからこそ、「感じすぎる自分」を否定する必要はまったくありません。
恋愛・対人で悩むときほど、誰かに話すと楽になる
共感覚が強い人ほど、恋愛や対人関係で悩みやすい傾向があります。
相手の言葉の裏側や雰囲気までキャッチしてしまうぶん、悩みが複雑になりやすいからです。
でも、そんなときに大切なのは、
「ひとりで抱え込まないこと」です。
- 相手の気持ちに振り回されやすい
- 疲れているのに無理してしまう
- 相手の感情と自分の感情の境界線が曖昧になる
こんな状況は、あなたが弱いから起きるのではなく、感受性が高くて優しいからこそ起きる現象です。
だからこそ、第三者に話したり、共感タイプを理解してくれる人に相談することで、心が驚くほど軽くなります。
電話占いアリスなら、全占い師と5分無料で相談可能
もし今、「誰に相談すればいいのかわからない…」と感じているなら、
電話占いアリスの占い師さんに気軽に話してみるのもひとつの方法です。
電話占いアリスは、
全占い師が初回5分無料でお試しできるので、
あなたに合う先生を見つけやすいのが魅力です。
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| 強み | 感情・気配・エネルギーの動きを読み取るのが上手な占い師が多数在籍 |
| 安心ポイント | 電話番号は相手に伝わらず、完全匿名で相談可能 |
| 料金 | 会員登録・指名料・予約料は無料 |
「ちょっと聞いてほしいだけなんだけど…」
そんな軽い気持ちでも大丈夫です。
共感覚タイプの悩みは、プロに話すことで整理が一気に進み、心の荷物が驚くほど下りていきます。
参考文献
- ウィキペディア「共感覚」
https://ja.wikipedia.org/wiki/共感覚 - LITALICOジュニアコラム「共感覚とは？種類や原因、判定テストについて解説します」
https://junior.litalico.jp/column/article/140/ - 浅野倫子「共感覚とは？ ―物理的には目の前にない色が『見え』る―」『Vision』36巻1号
https://www.jstage.jst.go.jp/article/vision/36/1/36_1/_pdf - 伊藤浩介「共感覚とは本当は何か？」『心理学評論』39巻1号
https://www.jstage.jst.go.jp/article/psychono/39/1/39_39.18/_pdf - 長田典子「色と共感覚」関西学院大学・情報科学研究
https://ist.ksc.kwansei.ac.jp/~nagata/data/1905-nagata.pdf - Psychology Museum「色がなくても色を感じる（共感覚）」心理学ミュージアム
https://psychmuseum.jp/show_room/synesthesia/ - stakコラム「HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の世界」
https://stak.tech/news/20939
